Pasif-agresif davranışta kelimeler başka, beden dili başka şey söyler. Dolaplar çarpılır ama "iyiyim" denir. İç çekilir ama "sorun yok" denir. Siz de doğal olarak söylenen sözle gördüğünüz davranış arasında kalırsınız.
İşe yarayan yaklaşım şu: kişiyi suçlamadan tutarsızlığı adlandırmak. Aşağıda en yaygın durumlar için kullanabileceğiniz on net cevap var.
1. "İyiyim" diyorlar ama beden dili aksini söylüyor
Şunu deneyin: "İyi olduğunu söylüyorsun ama davranışın farklı hissettiriyor. Bir şey varsa doğrudan duymayı tercih ederim."
Yalancı demeden farkı gösterir. Konuşma kapısını açar ama zorla içeri girmez.
2. İğneleyen bir "şaka" yapıyorlar
Şunu deneyin: "Bunu şaka diye mi söyledin emin olamadım. Bana sert geldi. Asıl söylemek istediğin bir şey var mı?"
"Şakaydı" perdesinin arkasında kalmadan, gerçek konuyu konuşmaya davet eder.
3. Sizin için net biçimde önemli bir şeyi unutuyorlar
Şunu deneyin: "Bunun özellikle benim için önemli olan şeylerde tekrar ettiğini fark ediyorum. Kasten mi oldu tartışmasına girmek istemiyorum; tekrar eden tarafını söylüyorum."
Tek olayı mahkemeye çevirmeden tekrar eden davranışı görünür kılar.
4. Sessiz muamele veriyorlar
Şunu deneyin: "Konuşmaya hazır olduğunda buradayım." Sonra hayatınızı yaşayın. Kovalamayın. Mesaj atmayın. Defalarca sormayın.
Sessiz muamele yalnızca dengesizleştiğinizde işe yarar. Kovalamayı sakin reddetmek gücünü kaldırır.
5. Akşam yemeği için ne istediğinizi sorduğunuzda abartılı biçimde iç çekiyorlar
Şunu deneyin: "Bir şey rahatsız ediyorsa doğrudan bilmek isterim. Yoksa, akşam yemeği için ne istersin?"
İki temiz yol sunar: ele al ya da devam et. Bir iç çekişi yorumlamak için on dakika harcamayı reddeder.
6. İstediğiniz bir şeyi isteksizce yapıp, yaparken iç çekiyorlar
Şunu deneyin: "Yapmak istediğin bir şey değilse, isteksizce yapmaktansa hayır demeni tercih ederim. Başkasına sorabilirim."
"Yaptıkları" için kredi alıp size borç bıraktıkları asimetriyi kaldırır.
7. Açıklama olmadan sıcaklığı çekiyorlar
Şunu deneyin: "Aramızda bir şey değişmiş gibi hissediyorum. Bir şey olduysa konuşmak isterim. Olmadıysa iyi olduğumuzu varsayıp günüme devam edeceğim."
Bir kez kapı açar, sonra kovalamaz. İlgi görmek için kendinizi ispatlamaya çalışmazsınız.
8. Geri tepen bir iltifat veriyorlar
Şunu deneyin: "Hmm, ilginç bir ifade. Aslında ne demek istedin?"
Sakince ya iğnelemeyi sahiplenmelerini ya da yeniden ifade etmelerini davet eder. İltifat bu yorumu kabul etmeyin.
9. Endişenizi "çok hassas olmanız" olarak başka yere çekiyorlar
Şunu deneyin: "Hassasiyetimi başka zaman konuşabiliriz. Şu an söylediğim şey, bu davranışın bende nasıl hissettirdiği."
Konuyu kişiliğinize çekmelerine izin vermeden asıl davranışa döner.
10. Dolaylılığı adlandırdığınızda yükseliyorlar
Şunu deneyin: "Buna ne isim vereceğimizi tartışmak istemiyorum. Ben bu davranışın tekrar ettiğini ve farklı olmasını istediğimi söylüyorum."
Etiket tartışmasına sıkışmadan davranışa ve ihtiyacınıza döner.
Söylenen sözlere takılıp kalmayın ("iyiyim demiştin"). Tepkinizi tartışmayın ("çok hassas değilim"). Gözlemlediğiniz şey ve farklı olmasını istediğiniz şey üzerinde durun. İki cümleyi geçirmeyin. Sonra ya etkileşime geçerler ya geçmezler — ikisi de sizin için önemli bir işarettir.
Bu adımların yapmadığı şey
Kronik olarak pasif-agresif birini değiştirmezler. Yaptıkları:
- Bu konuşmada döngünün yeniden çalışmasını durdurmak.
- Onlara dolaylılığın duygusal getiri sağladığını öğretmeyi reddetmek.
- O an kendi netliğinizi korumak.
- Zaman içinde doğrudan konuşabiliyor mu, yoksa hep dolaylı yollara mı dönüyor görebilirsiniz.
Bu da ilişkinin gerçekten değişip değişemeyeceğini daha net gösterir.
Durumu 4 dakikada netleştirin
Circle'ın 20 soruluk değerlendirmesi bir kişinin davranışlarını pasif-agresiflik dahil 5 toksik davranış kalıbı açısından değerlendirir. Duygu değil, gözle görülür davranış. Ücretsiz, anonim, kayıt yok.
Daha derin okuma
→ Pasif-Agresif Davranış: Gizli Düşmanlık Rehberi
İlgili yazılar: